我发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，原来心里会如此踏实。一个人不必再讨人欢喜，就可以像我此刻这样，停止受累。 ——严歌苓《无出路咖啡馆》

伍迪艾伦：“我们需要一些幻觉，才能继续扛下去。那些成功地迷幻了自己的人，比没做到这点的人，看起来更快乐。”

当你和喜爱的朋友或家人在一起时，或者与一群兴趣相投的陌生人一起听音乐、观赏艺术或身处大自然间，当周遭环绕着充满了解与爱的人，我们会被他们的存在所滋养，我们内在的了解与爱的种子也会获得灌溉。而当我们周遭环绕着爱说闲言闲语、爱抱怨且经常批评他人的人，我们同样会吸收到这些毒素～一行禅师

人生就是这样充满了大起大合，你永远不会知道下一刻会发生什么，也不会明白命运为何这样待你。只有在你经历了人生种种变故之后，你才会褪尽了最初的浮华，以一种谦卑的姿态看待这个世界。

当外境击打你（坏人或衰事），你是变得愈来愈柔软、谦卑，还是想尽办法抗拒、责怪他人、或封闭自己？前者让你累积内在力量和智慧，后者让你变得愈来愈脆弱、没底气。

时间不能疗愈任何事，它只会教会我们与痛苦相处。人生的种种痛苦是无法避免的，学会和痛苦相处才是王道。

人生四苦，对号入座。 1看不透：看不透人际中的纠结丶争斗后的隐伤，看不透喧嚣中的平淡丶繁华后的宁静 2舍不得：舍不得曾经的精彩丶不逮的岁月，舍不得居高时的虚荣丶得意处的掌声 3输不起：输不起一段情感之失，输不起一截人生之败。 4放不下；放不下已经走远的人与事，放不下早已尘封的是与非

当人们看着豪华汽车里的有钱人，看着拥有那栋昂贵住宅的主人，你哪能从他们眼里看到尊敬与赞赏？那全是嫉妒、冷漠和被刺激的眼光，就连女人也无法爱他们，因为她们的感情混杂了占有这个男人和他财产的欲望。同样的，这些人也无法真心爱着一个女人，他们无法为这么强大的情感腾出足够的空间。

一些人不得不向别人祈求幸福、爱、平静以及生命中最重要的事情，只有食物是他们自己挣得的，其余的一切他们都祈求别人给予。另一种人，他们通过自己获得爱、平静和喜悦，他们只祈求食物。如果他们想要自己挣得食物，那也是小事一桩。萨古鲁～幸福的三个真相